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sexta-feira, 28 de dezembro de 2012

CRONOGRAMA ACORJA 2013 – O PESADELO DE LULA PARA OS ACORJEANOS


FRASES DO DIA:

“Sonhar alto é o primeiro passo para enfrentar os 100 km do frio.” (Lula Holanda)

“Quando Lula Holanda sonha, a ACORJA tem pesadelo.” (Almir Duarte)

Enquanto dormia, Lula Holanda sonhou com um número que já foi sinônimo de desafio entre o Rio de Janeiro e São Paulo: 600 km.

No devaneio presidencial, 600 foi o total de quilômetros somados para os longões de sábado da ACORJA, de março a junho de 2013, no preparatório para o DESAFIO 100 km DO FRIO.
Acreditem, tudo isso calculado durante um sonho.


Abaixo, planilha de treinos elaborada sonhada por Lula Holanda para preparar os corredores para o DESAFIO 100 km DO FRIO.

MÊS
KM
PERCURSO
MARÇO
02/03
30 km
Jaqueira x Aldeia (km 04) x Jaqueira
09/03
25 km
Jaqueira x Brennand x Jaqueira
16/03
42 km
MS-Roma: Jaqueira x Igreja Piedade
23/03
25 km
Aldeia - Cond. Casa Grande
30/03
30 km
Piedade x Pedra Xaréu
ABRIL 
06/04
25 km
Jaqueira x Boa Viagem x Jaqueira
13/04
50 km
SUPER CIRCUITO BR 232
20/04
25 km
Jaqueira x Boa viagem x Jaqueira
27/04
30 km
sítio do pica pau
MAIO  
04/05
25 km
Brennand x Jaqueira x Brennand
11/05
60 km
SUPER CIRCUITO BR 232
18/05
25 km
Jaqueira x Boa Viagem x Jaqueira
25/05
34 km
Jaqueira x Aldeia (km 06) x Jaqueira
JUNHO 
01/06
30 km
Piedade x Pedra de Xaréu
08/06
70 km
SUPER CIRCUITO BR 232
15/06
25 km
Jaqueira x Boa Viagem x Jaqueira
22/06
30 km
Simulado DESAFIO DO FRIO
29/06
21 km
Jaqueira x Casa de Banho (Pina)
JULHO 
07/07
100 km
DESAFIO 100 km DO FRIO

Todos sabem que o sucesso da ACORJA nas ultramaratonas se deve a regularidade dos treinos. Isso inclui um treino na terça e outro na quinta, estabelecendo o recomendado na bula para o sucesso: 3 x por semana, no mínimo.
Assim, de março a junho, se somarmos os 15 km da terça (Praia de Boa Viagem ou Mata de Brennand) com os 15 km da quinta (Ladeira Leve ou Ladeira forte), serão, agora, 1.140 km para correr.


Para relaxar a musculatura, Lula acha que ainda é possível encaixar Jaqueira x Marco Zero x Torres Gêmeas, na quarta (15 km), e Jaqueira x UFRPE (15 km), na sexta, somando mais 30 quilômetros semanais, totalizando 1.680 percorridos em exatos 122 dias, entre março e junho de 2013.


Lula estava na fase alfa do sono quando sonhou com esse número: 1.680.

Quem estiver desempregado ou precisando de um dinheirinho extra, deve arriscar essa milhar no jogo do bicho, pois serão necessários alguns pares de tênis para dar conta desse pesadelo quilométrico.

Para incentivar a turma para a categoria solo do DESAFIO 100 km do FRIO, Lula organizou o SUPER CIRCUITO BR 232.

Esse circuito terá três fases: 50 km em abril, 60 km em maio e 70 km em junho. O horário de largada será sempre às 15h e em diferentes locais da BR 232.



Depois, no dia 07 de julho, vem o DESAFIO 100 km DO FRIO – Garanhuns x Caruaru. A grande maioria vai fazer solo, mas existirão as categorias dupla e quarteto para estimular a participação dos iniciantes nas corridas de longa distância.


No segundo semestre, para não perder o foco na alta quilometragem, no dia 26 de outubro,  vamos organizar a 4ª edição da MARATONA PRAIAS DO LITORAL SUL (42 km) – Jaqueira x Enseada dos Corais. Essa é a melhor maratona realizada no Estado de Pernambuco.


Por fim, a ACORJA finalizará o ano com a grande vedete das corridas: a ULTRAMARATONA DE REVEZAMENTO DE 300 km MOSSORÓ X NATAL 2013, nos dias 23 e 24 de novembro.


Se você acha que a quilometragem para 2013 está baixa, deixa um COMENTÁRIO que o presidente Lula está aceitando (sonhando) sugestões.

Valeu!

29 comentários:

  1. Boa noite!
    Gostaria de saber como faço pra fazer parte do grupo?

    Valeu

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    1. Lucas,
      Seja bem vindo!
      Para correr com a ACORJA basta calçar o tênis e correr feliz mundo afora.
      Esperamos por você amanhã, às 5:30 da madrugada, na entrada principal do Parque da Jaqueira, ok?

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    2. Valeu GIlmar!
      Pena que estou viajando e só volto agora dia 03 de janeiro.
      Mas já quero fazer parte da equipe, muito bom saber da simplicidade.
      Abraço!

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  2. Tá Quêu P.... Dona Tânia, não deixe este homem dormir mais não, senão ele vai sonhar com a volta ao mundo, Heheheheh.

    Brincadeirinha, excelente rodagem, acredito que conseguiremos um grande número de adeptos aumentando ainda mais a Maravilhosa Família Acorjeana.

    E lanço mais uma vez o convite, 2014 ACORJA na COMRADES MARATHON - A África do Sul será invadida pelos Acorjeanos.

    Aproveito para desejar a todos um 2013 com muita saúde e paz. Um Forte Abraço do ex-Pangaré e agora elevado a categoria de Ultramaratonista,

    Eduardo Cracrá

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    Respostas
    1. Cracrá, com a volta ao mundo ele já sonhou, mas como teríamos que atravessar o oceano e este não tem ladeira, resolveu adiar o desafio, porém Alasca X Terra do Fogo tá na lista. Com direito a Back-to-Back.

      Zambetinha, o ultramaratonista pangaré.

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    2. Zambetinha x Cracrá : Vocês já estão convidados para meu aniversário em 16 abril de 2014, quando o LULA completará 10 anos de corridas, 60 anos de idade e o mais importante completará uma volta na TERRA 40.000 mil kilometros, percorridos entre corridas oficiais e treinos e se Deus nos permitir, no dia 19/04/2014 no sábado com largada às 04:00h no Parque da Jaqueira a família ACORJEANA irá partilhar de mais um sonho do LULA - 60 voltas no Parque da Jaqueira em comemoração aos 60 anos do LULA, com direito a várias surpresas.
      Aproveito a oportunidade para convida você que leu este comentário e família Acorjeana,
      Abraço
      LULA HOLANDA

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    3. Edu Cracrá,
      Correr sorrindo foi sua marca registrada em 2012. Será o segredo para o sucesso? Parabéns!
      Espero que diariamente Lula fique nas 5 horas de sono. Do contrário, estaremos ferrados.
      Valeu!

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  3. Gilmar acho que o Lula tá treinando para correr o Márcio Villar...muitos Kms...hehehe...
    Bom final de semana e bons treinos,

    Jorge Cerqueira
    www.jmaratona.com

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    1. JORGINHO !!! Adorei sua participação no nosso blog(Gilmar) e aproveito para convida-lo a participar do nosso desafio do 100km do Frio, para nossa família Acorjeana será um presente a sua presença. Quanto ao Marcio Villar este cara e sou seu fã, mas ELE que se cuide kkkk . Vamos convidar o Marcio Villar para participar da nossa Comrades do Nordeste GARANHUNS X CARUARU - 100KM.
      Abraço
      LULA HOLANDA

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    2. Jorge,
      Ainda existe a esperança de sua participação no DESAFIO 100 km DO FRIO.
      Feliz Ano Novo!
      Abração!

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  4. Maravilhoso GIGI !!! Você conseguiu relatar com precisão os nossos SONHOS. Parabéns Gigi!!!
    Convidamos a Acorjeanos e os admiradores deste blog a participarem dos treinos e ESPECIALMENTE do Super Circuito da BR 232 - Uma Seletiva de luxo com três etapas 50KM, 60KM e 70KM nos meses de abril, maio e junho de 2013.
    Iremos confeccionar uma camiseta com o LOGO do Super Circuito BR 232 - Criação do nosso amigo GIGI já exposto a vocês.
    Em breve divulgaremos maiores detalhes. Acreditem amigos Ultramaratonistas e futuros Ultras; Tudo é possível quando se tem FÉ, FORÇA E FOCO, com disciplina e AMOR conseguiremos tornar realidade nossos SONHOS.
    Desejamos a todos em especial a família Acorjeana um Ano Novo (2013) de realizações e de muitas VITÓRIAS recheado de paz, saúde e muitas corridas.
    Grande abraço
    LULA HOLANDA

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    1. Holanda,
      Os sonhos movem as vidas dos corredores.
      Obrigado por nos incluir em seus sonhos.

      Quando chega o final de ano, todos os atletas realizam um balanço das corridas e projetam novas conquistas. Os meus sonhos se misturam com o da ACORJA. Desejo correr o máximo que puder ao lado dos amigos acorjenos.
      Rezo para que Deus nos acompanhe e nos conceda saúde, equilíbrio, tolerância e bom humor.
      Viva!

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  5. To dentro desse sonho ou melhor realidade, porque o sonho e de Lula a Acorja realiza. Feliz 2013 .

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    1. Também "tô dentro!".
      Em 2013, vamos realizar os sonhos de Lula!
      Valeu!

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  6. Lula devia ter sido matemático como Oswaldo de Souza(Vai gostar de números assim,lá em casa)!!Gigi,seu blog e sua logística computadorizada,continuam afinadíssimas!!Somente pegando um gancho aqui no seu blog e respondendo a pergunta do nosso amigo lá no início,como se faz para entrar na Acorja?Se me permite uma ajudazinha na resposta,Gigi!!Tem que gostar de correr muito e ser gente boa....!!!!Um abraço para vc e sua família!!Feliz ano novo e muitos Kilômetros pela frente e que o presidente tire muitas sonecas em 2013.Abs:Paulo Sobral!!

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    1. Paulo,
      Ser gente boa é uma condição para entrar na ACORJA. Depois, bom humor é quase uma questão de sobrevivência. Gostar de correr significa diversão.
      Então, um cara gente boa, bem humorado e que gosta de correr é um acorjeano por natureza.
      Paulo, desejo saúde, paz e sucesso para toda a sua família.
      Abração!

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  7. Gente!
    Vê se providencia aí um monte de cafeína pro Presidente não dormir tanto...rs
    Espero estar com vcs tanto nos 100 do Frio quanto nos 300.
    Feliz 2013 para esta galera super do bem.

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    1. Roberto,
      Desejamos um 2013 de muita felicidade para você, Tia Lalá e filhos.
      A sua presença no DESAFIO 100 KM DO FRIO e na ULTRA 300KM será motivo de orgulho.
      Parabéns por encerrar o ano de 2012 com uma história belíssima de Salvador a Exu.

      O Presidente Lula naturalmente dorme pouco. Já imaginou o tamanho do sonho em 8 horas bem dormidas?
      Valeu!

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  8. Gilmar,

    Esse nosso amigo Lula é um visionário... acreditem!!! Lembrem-se que ele conseguiu integrar Brasília ao nosso querido Nordeste. Assim, não duvidem!!! não duvidem do que ele sonha.

    Feliz ano novo a todos os integrantes da ACORJA.

    Forte abraço,

    Dionisio Silvestre
    http://correrpurapaixao.blogspot.com.br/

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    1. Silvestre,
      Parece difícil, mas todos esses quilômetros representam muitas horas de diversão.
      O ano de 2012 foi muito bom para a ACORJA. Conseguimos colocar em prática todos os planos e tudo deu certo. Conquistamos novos amigos e fortalecemos as velhas amizades. Assim, esperamos que em 2013 todas as corridas sejam acompanhadas de sucesso profissional, saúde e felicidade.
      FELIZ 2013!

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  9. E o pior não é o presidente sonhar... O PIOR É A GENTE GOSTARRRR kkkkkkkkkkk

    Estarei com a ACORJA nesses desafios esse ano !!!

    Espero em 2013 estar mais presente do que em 2012 e, quem sabe, um dia, ter o prazer de uma foto publicada por Gigi em seu blog !! :))))

    em Janeiro to fazendo base ainda... kkkk ai olhei no calendário pra ve o PRIMEIRO longão do ano, achando q se trataria de um longuinho... e me dou de cara com 25kms.... AFFFFFFFFFF

    PARA NAO É ???? kkkkkkkk

    #vamoscorrer2013

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    1. Renato,
      Boa sorte com o Clube do Corredor e sucesso em todos os planos de 2013.

      Na realidade a ACORJA não parou para férias. Aqui o povo calça o tênis e sai correndo com um sorriso no rosto...

      O trabalho continua firme e forte, pois um grupo vai para a Maratona de Roma, em março. Os acorjeanos qua não vão viajar para Roma participarão de uma maratona Jaqueira x Igreja de Piedade (42 km), no mesmo dia (16/03).
      Sinta-se convidado, sempre!
      Abração!

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    2. Ja me sinto la :-)
      Rumo a maratona de sao paulo!!

      Valeu gigi!!

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    3. Gigi, esse véinho não é fraco não. rsrsrs
      Adorei os sonhos! Em 2014 já terei mais kms percorridos para encarar altos treinos e altas provas ao lado de toda família ACORJA! êêê papaaaai, que saudade.

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    4. Drica,
      Sobreviver ao sonho lulístico é sinônimo de muita alegria correndo. Às vezes me pergunto qual a necessidade de me inscrever em provas, pois é delicioso esse ritmo semanal, as corridas organizadas com os amigos e a característica galhofa pós treino.
      Também estamos com saudades!
      Beijão

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  10. Gilmar;

    Já estou fazendo a manutenção de 1o,2o e 3o escalões nas canelas pra poder aguentar todo esse rojão de kilômetros.Crácrá,acho que vou nessa de 2014.Abrçs a todos.

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    1. Brito,
      Saber de sua manutenção já é um motivo de festa, pois gostaria de comemorar o seu bicampeonato do DESAFIO 100 KM DO FRIO 2013 junto com a minha primeira superultramaratona.
      Valeu!

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  11. gente do céu!
    tô aqui babando, delirando com esses números todos!
    Lula é inspirado!
    gosto de gente assim: que sonha sem limites e realiza com alegria e garra!

    um 2013 de muitas conquistas e felicidade pra Acorja!

    e pra você, meu amigo, um ano de muita conquista bacana, a começar pela conquista de sua ultramaratona!

    um grande abraço!

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    1. Elis,
      Sabia que você ia ficar desejando correr por aqui, juntinho com a ACORJA, ao lado do Presidente Lula, desfrutando dessa maluquice.
      A sua vibração é muito positiva, sentimos isso de longe.
      FELIZ 2013!
      Beijão! Abração!

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