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sexta-feira, 28 de dezembro de 2012

CRONOGRAMA ACORJA 2013 – O PESADELO DE LULA PARA OS ACORJEANOS


FRASES DO DIA:

“Sonhar alto é o primeiro passo para enfrentar os 100 km do frio.” (Lula Holanda)

“Quando Lula Holanda sonha, a ACORJA tem pesadelo.” (Almir Duarte)

Enquanto dormia, Lula Holanda sonhou com um número que já foi sinônimo de desafio entre o Rio de Janeiro e São Paulo: 600 km.

No devaneio presidencial, 600 foi o total de quilômetros somados para os longões de sábado da ACORJA, de março a junho de 2013, no preparatório para o DESAFIO 100 km DO FRIO.
Acreditem, tudo isso calculado durante um sonho.


Abaixo, planilha de treinos elaborada sonhada por Lula Holanda para preparar os corredores para o DESAFIO 100 km DO FRIO.

MÊS
KM
PERCURSO
MARÇO
02/03
30 km
Jaqueira x Aldeia (km 04) x Jaqueira
09/03
25 km
Jaqueira x Brennand x Jaqueira
16/03
42 km
MS-Roma: Jaqueira x Igreja Piedade
23/03
25 km
Aldeia - Cond. Casa Grande
30/03
30 km
Piedade x Pedra Xaréu
ABRIL 
06/04
25 km
Jaqueira x Boa Viagem x Jaqueira
13/04
50 km
SUPER CIRCUITO BR 232
20/04
25 km
Jaqueira x Boa viagem x Jaqueira
27/04
30 km
sítio do pica pau
MAIO  
04/05
25 km
Brennand x Jaqueira x Brennand
11/05
60 km
SUPER CIRCUITO BR 232
18/05
25 km
Jaqueira x Boa Viagem x Jaqueira
25/05
34 km
Jaqueira x Aldeia (km 06) x Jaqueira
JUNHO 
01/06
30 km
Piedade x Pedra de Xaréu
08/06
70 km
SUPER CIRCUITO BR 232
15/06
25 km
Jaqueira x Boa Viagem x Jaqueira
22/06
30 km
Simulado DESAFIO DO FRIO
29/06
21 km
Jaqueira x Casa de Banho (Pina)
JULHO 
07/07
100 km
DESAFIO 100 km DO FRIO

Todos sabem que o sucesso da ACORJA nas ultramaratonas se deve a regularidade dos treinos. Isso inclui um treino na terça e outro na quinta, estabelecendo o recomendado na bula para o sucesso: 3 x por semana, no mínimo.
Assim, de março a junho, se somarmos os 15 km da terça (Praia de Boa Viagem ou Mata de Brennand) com os 15 km da quinta (Ladeira Leve ou Ladeira forte), serão, agora, 1.140 km para correr.


Para relaxar a musculatura, Lula acha que ainda é possível encaixar Jaqueira x Marco Zero x Torres Gêmeas, na quarta (15 km), e Jaqueira x UFRPE (15 km), na sexta, somando mais 30 quilômetros semanais, totalizando 1.680 percorridos em exatos 122 dias, entre março e junho de 2013.


Lula estava na fase alfa do sono quando sonhou com esse número: 1.680.

Quem estiver desempregado ou precisando de um dinheirinho extra, deve arriscar essa milhar no jogo do bicho, pois serão necessários alguns pares de tênis para dar conta desse pesadelo quilométrico.

Para incentivar a turma para a categoria solo do DESAFIO 100 km do FRIO, Lula organizou o SUPER CIRCUITO BR 232.

Esse circuito terá três fases: 50 km em abril, 60 km em maio e 70 km em junho. O horário de largada será sempre às 15h e em diferentes locais da BR 232.



Depois, no dia 07 de julho, vem o DESAFIO 100 km DO FRIO – Garanhuns x Caruaru. A grande maioria vai fazer solo, mas existirão as categorias dupla e quarteto para estimular a participação dos iniciantes nas corridas de longa distância.


No segundo semestre, para não perder o foco na alta quilometragem, no dia 26 de outubro,  vamos organizar a 4ª edição da MARATONA PRAIAS DO LITORAL SUL (42 km) – Jaqueira x Enseada dos Corais. Essa é a melhor maratona realizada no Estado de Pernambuco.


Por fim, a ACORJA finalizará o ano com a grande vedete das corridas: a ULTRAMARATONA DE REVEZAMENTO DE 300 km MOSSORÓ X NATAL 2013, nos dias 23 e 24 de novembro.


Se você acha que a quilometragem para 2013 está baixa, deixa um COMENTÁRIO que o presidente Lula está aceitando (sonhando) sugestões.

Valeu!

quarta-feira, 5 de dezembro de 2012

ULTRAMARATONA DE REVEZAMENTO DE 300 km SALVADOR X ARACAJU 2012




A ULTRAMARATONA DE 300 km SALVADOR – ARACAJU poderia ser caracterizada como uma prova eletrizante e emocionante.

Eletrizante pela linda disputa entre os mais rápidos. Emocionante pelo desafio de conseguir vencer as ladeiras, o sol, as altas temperaturas e os limites físicos.

Esse ano, a prova teve largada às 5h da manhã, em frente ao Aeroporto de Salvador, e seguiu para o município de Conde (BA), onde terminaria o primeiro dia de competição, acumulando 150 km. Na manhã seguinte, no trevo de Conde, nova largada em direção à Aracaju, com chegada em frente aos Arcos de Atalaia (Sergipe), completando os 300 quilômetros da prova.

De todas as etapas realizadas, essa foi a mais difícil. No geral, o percurso se caracterizava pela grande quantidade de extensas ladeiras.

Mais do que uma competição, essa prova foi uma oportunidade de conhecer novos amigos e renovar as antigas alianças.  Encontramos os bons amigos de Brasília, Maceió e Aracaju. Conhecemos os simpáticos camaradas da Equipe Endurance Run - Evolua Multisports (Brasília) e Vida Ativa Sport Life (Salvador). Além disso, para essa edição, destacamos um número maior de mulheres participando.

Começamos esse desafio com 14 equipes e, para nossa felicidade, todas concluíram o percurso, mesmo com algumas ultrapassando o horário limite estabelecido.

Segundo o nosso amigo Fred Motorista, da Equipe Relâmpago, a emoção foi maior para aqueles que chegaram por último, vencendo o desafio.

Nesse ano, vivenciamos e escutamos muitas histórias de superação. Lágrimas e sorrisos se misturavam aos muitos relatos. Cada atleta apresentava um brilho no olhar quando contava a sua história. A emoção estava à flor da pele.

A equipe vencedora foi a CJAGUAR, de Jaboatão dos Guararapes (PE), que completou o percurso com 22:21:49.

Abaixo, apresentamos o resultado final da ULTRAMARATONA DE 300 km SALVADOR X ARACAJU 2012:

1º)  C JAGUAR (Jaboatão – PE)
Augusto Brito, Edilson, Sansão, Ronaldo e Rildo
TEMPO: 22:21:49

2º)  ENDURANCE RUN - EVOLUA MULTISPORTS (Brasília – DF)
Eder, Espanhol, Lacerda, Marcelo e Samuel
TEMPO: 22:54:31

3º)  PÉ NO CHÃO (Maceió – AL)
Marcelo Victor, Marcel, Jones, Cristiano e Luciano
TEMPO: 24:24:46

4º)  BSB PARQUE (Brasília – DF)
Fernandes, Samuel, Silvestre, Bomfim e Tião
TEMPO: 24:46:18

5º)  SóCORRO (Maceió – AL)
Rafael Gama, Sebastião Júnior, Anelise, Maivan e Baltazar
TEMPO: 26:10:21

6º)  D’KARONA (Recife – PE)
Juliana Job, Flávio Maia, Bagetti, Mendes e Ivson
TEMPO: 27:31:52

7º)  OS ULTRAS (Recife – PE)
Lula Holanda, Pâmela, Almir Duarte, Levi Bombeiro e Gilmar
TEMPO: 27:43:24

8º)  RELÂMPAGO (Recife – PE)
Enildo, Frade, Hélder, Eduardo Cracá e Fred Motorista
TEMPO: 28:38:49

9º)  MAGNUN RUNNERS (Recife – PE)
Amanda, Bartolomeu, Murilo Bode, Paz e Érico Tito
TEMPO: 29:02:54

10º)  VOANDO BAIXO (Maceió – AL)
Iuri, Adílson, Prof. Expedito, Fernando e Pontes
TEMPO: 29:16:18

11º)  SUPERAÇÃO (Maceió – AL)
Hélio, Cícero Barros, Alexandre, Antônio e Karina
TEMPO: 29:28:13

12º)  VIDATIVA / SPORTLIFE II (Salvador – BA)
Thaty, Fábio, Leonel, Lu e Iulo
TEMPO: 30:52:32

13º)  SELVA ADVENTURE (Aracaju – SE)
Erick Almeida, Eduardo, Ailton, Guilherme e Diógenes
TEMPO: 31:59:16

14º)  NORCON (Aracaju – SE)
Ielmir, Sérgio, Diego Pazin, Roberto Maia e Jorge Luiz
TEMPO: 34:21:10

Mesmo sentindo muitas dores, os estreantes gostaram e já prometeram que vão participar da 5ª Etapa do Desafio Correndo o Nordeste: ULTRAMARATONA DE REVEZAMENTO DE 300 km MOSSORÓ (RN) X NATAL (RN), nos dias 23 e 24 de novembro de 2013.

Para a 5ª edição, já estamos planejando uma reunião técnica na sexta feira, dia 22 de novembro, lá em Mossoró. Além do pragmatismo de apresentar os detalhes da prova, será a oportunidade de fazer uma grande confraternização com os viciados em longas distâncias. Será uma oportunidade de compartilhar experiências e de planejar novos desafios.

Adianto que já fizemos um estudo de viabilidade para a 5ª etapa e ele já foi aprovado: Mossoró – Lajes (1º dia) e Lajes – Natal (2º dia). Vamos inserir no percurso algumas alças que passarão por cidades próximas da BR 304, desta vez, dando oportunidade para as equipe se encontrarem durante a prova.

Este ano, além de organizar a prova junto com Lula Holanda e Almir Duarte, também corri e tentei fotografar o que pude. Missão difícil, mas sempre gratificante.

Antes de apresentar algumas fotos, gostaria de agradecer aos amigos Roberto Encarnação, admirável ultramartonista de Salvador, e a Paulo Cross, da Fênix Assessoria Esportiva de Aracaju, por nos ajudarem com a arbitragem e com a recepção dos atletas.

Para aqueles que estão com saudades da ULTRAMARATONA DE REVEZAMENTO DE 300 km ARACAJU X MACEIÓ 2011, é só clicar no link abaixo e se divertir com as fotos:
http://www.fotocorridagilmar.blogspot.com.br/2011/11/ultramaratona-300-km-capitulo-1.html

Para os amigos que querem curtir mais um relato da ULTRAMARATONA DE 300 km SALVADOR X ARACAJU 2012, recomendo o blog CORRER É PURA PAIXÃO, do ultramaratonista Silvestre Dionísio, da equipe BsB PARQUE, de Brasília (DF). Lá você vai encontrar um excelente texto narrando a divertidíssima e eficiente participação da BsB PARQUE pelas estradas do Nordeste.

Abaixo, seguem algumas das imagens mais interessantes capturadas durante a ultramaratona.

Quem quiser, pode utilizar o espaço COMENTÁRIOS para contar a sua história ou pode me mandar um e-mail que eu coloco o texto aqui no post.